私、１年半前に体を壊して２か月入院していました。
その間、病院食のみで過ごしました。初期には１日１２００kcal、
回復してからは１６００ｋcal。
おかげで痩せました。７０ｋｇあった体重が５８ｋｇまで。
つまりダイエットは簡単です。食べるカロリーを減らせば良い。
なのですが・・・
よくダイエット情報に出てくるカロリーの計算が私には納得でき
ません。
というのは、例えば
「ケーキを１個食べるとそのカロリーを消費するのに〇〇分
走らなければならない」
ってやつ。
たかだかケーキ１個分のカロリーを消費するのにそんなに運動
が必要なの？ カロリー計算にどこか間違いはないのか？
へそ曲がりの私は調べてみました。
ここから先はご興味の無い人は飛ばしてください。
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ケーキ１個のカロリー ２００～３００kcal
ジョギング１時間 ５００kcal
歩行１時間 ２５０kcal
基礎代謝（寝ていても消費するカロリー）１日 １５００kcal
つまりケーキ１個分のカロリーを消費するにはジョギング３０分。
うーん。間違いは無さそう。
それでは、そもそも「カロリー」とは
１cal≒４．２ジュール≒０．４２kg・m
１ｋcal≒４２０ｋｇ・ｍ
つまり６０kgの物を７ｍ動かすのに必要なエネルギーが１kcal。
ただし、６０kgのボールを７ｍ転がした、というのはだめで、
常に６０kgの重さを感じて７ｍ動かさなくてはいけない。
だから、６０kgの体重の人が７ｍ走った、ではダメなわけ
です。
１kcalで７ｍ → ケーキ１個分２５０kcal だと１７５０ｍ
走っただけではダメ、ということです。
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結論：残念ながら冒頭のカロリー計算は正しいようです。
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