私の身近にうつ病で仕事を休んでいる人が居ます。
だから、いろんな機会を捕まえてウツ対策についての情報を集めて
みました。
(まず、予防)
・職場で上司や同僚が、あなたは我々の大切な仲間である、という
姿勢を見せること。具体的には 「〇〇さん、おはよう」 から。
・残業は 1カ月100時間以内に
・睡眠を十分取る
うつ病はIT関連企業に多い。長時間勤務と、同僚との接触
(バカ話で良い)が少ないことに起因しているらしい。
(治療)
・ウツは病気だ、ということを周囲の人も本人も認める。
・仕事のことは忘れる。休んでしまう。
・薬は効果があります。ただし効くのに時間がかかる。2~3週間。
そして、いろんな薬を試して、患者に合う薬を見つけるには
2~3カ月。辛抱強く薬を飲み続けることが大切。
・信頼できる医者を見つけること。最近はうつ病が多いため、経験の
少ない医者が治療に当たることもあるらしい。
・うつ病の間には、会社を辞める、自殺する、などの重大な決断は
しない。周囲の人が注意してあげましょう。
・運動は効果がある。ランニングとか、室内での踏み台昇降程度
でも良いからとにかく始める。
(新型うつ について)
仲間との遊びには元気に参加するけど、仕事には出られない。
そういうタイプを 「新型うつ」 といいます。治療経験の蓄積が
少なく、あまり対策につての言及がありません。
うつ になる人は真面目な人が多いようです。われわれ年寄りは
「うつなんて怠け病だ」 と考えがちですが、患者本人は
「死にたいぐらい」悩んでいます。そのことを理解することが大切
です。
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