ウツ対策を挙げてみました

 

私の身近にうつ病で仕事を休んでいる人が居ます。

だから、いろんな機会を捕まえてウツ対策についての情報を集めて

みました。

 

 

(まず、予防)

・職場で上司や同僚が、あなたは我々の大切な仲間である、という

 姿勢を見せること。具体的には 「〇〇さん、おはよう」 から。

・残業は 1カ月100時間以内に

・睡眠を十分取る

 

うつ病はIT関連企業に多い。長時間勤務と、同僚との接触

(バカ話で良い)が少ないことに起因しているらしい。

 

 

(治療)

・ウツは病気だ、ということを周囲の人も本人も認める。

・仕事のことは忘れる。休んでしまう。

・薬は効果があります。ただし効くのに時間がかかる。2~3週間。

 そして、いろんな薬を試して、患者に合う薬を見つけるには

 2~3カ月。辛抱強く薬を飲み続けることが大切。

・信頼できる医者を見つけること。最近はうつ病が多いため、経験の

 少ない医者が治療に当たることもあるらしい。

うつ病の間には、会社を辞める、自殺する、などの重大な決断は

 しない。周囲の人が注意してあげましょう。

・運動は効果がある。ランニングとか、室内での踏み台昇降程度

 でも良いからとにかく始める。

 

 

(新型うつ について)

仲間との遊びには元気に参加するけど、仕事には出られない。

そういうタイプを 「新型うつ」 といいます。治療経験の蓄積が

少なく、あまり対策につての言及がありません。

 

 

うつ になる人は真面目な人が多いようです。われわれ年寄りは 

「うつなんて怠け病だ」 と考えがちですが、患者本人は

「死にたいぐらい」悩んでいます。そのことを理解することが大切

です。

 

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